近日，由沙坪坝区教师进修学院主办的党建引领紫色阳光行动——送训到校定制式培训第四期在南开小学隆重举行。重庆市教育科学研究院专家赵淑兰以《科学管理压力 维护身心健康》为题做专题培训，优化教师队伍心理环境，提高教师工作效能。

赵淑兰老师首先借助自己丰富的教育教学经验，详细解释了“压力管理五力”：识别力、觉察力、澄清力、调节力和发展力。她不仅对这些概念进行了深入阐述，还通过一系列的具身活动，指导大家如何有效释放压力。赵老师强调，将压力管理和教育教学紧密结合，是确保教育教学质量的关键所在。

赵淑兰老师接着通过一个气球模拟人的身心状态，生动地演示了压力的反弹效应。她指出，当压力增大时，个体的对抗力也会相应增强。在活动中，老师们全身心投入，现场充满了思想的碰撞与交流，洋溢着浓厚的人文关怀氛围。赵淑兰老师强调，适度的压力对于激发行动兴趣、聚集活动能量、提高机体反应灵敏度、提升活动效率以及挖掘个人潜能等方面都大有裨益。压力过小可能导致动力不足，忽视自我提升；而压力过大则可能对身心健康造成损害。因此，学会管理压力，保持适度的压力水平，对于促进个人成长和发展至关重要。

进修校培训部杨德发老师对本次培训进行了总结，他指出，心有大公，身有大能，南开小学教师定能保持身心健康激发出无限潜能，照亮学生的未来之路。

通过此次“科学管理压力，维护身心健康” 专题培训活动，我校教师团队不仅提升了个人能力，也为营造积极向上、充满活力的校园文化奠定了坚实的基础。我们期待在未来的日子里，每位教师都能以更加饱满的热情和健康的体魄，投入教育事业中，共同书写教育的新篇章。