近日，联芳街道学堂堡社区联合沙坪坝区精神卫生中心，在社区文化活动室举办“心灵护航”心理健康讲座，吸引辖区50余名中老年居民参与。

活动特邀国家二级心理咨询师周明华主任担任主讲。周医生通过“压力温度计”趣味测试开场，用菜市场砍价、带孙子写作业等生活化案例，深入浅出地讲解了情绪管理ABC法则、代际沟通“三明治技巧”等实用方法。现场特别设置了“心事树洞”环节，居民们匿名写下烦恼投入信箱，周医生随机抽取解答，其中李伯伯关于“退休后价值感缺失”的困惑引发热烈讨论。

“医生教的手指减压操，我现在每天买菜等公交时都在练。”68岁的丁阿姨展示着刚学会的“478呼吸法”。据悉，本次活动是社区“银龄心理关爱计划”的首场活动，后续将每月开展“心理茶馆”开放日，并开通24小时心理援助热线。社区书记表示，年底前将为独居老人配备智能手环监测情绪波动指标。