为迎接“8·8全民健身日”，普及老年人科学健身知识，倡导健康生活方式。近日，石井坡街道建设坡社区开展“科学健康强体魄，健康生活伴我行”宣传活动。

工作人员重点讲解适合老年人的舒缓有氧运动、日常锻炼时长把控、秋冬运动保暖等实用内容，深入剖析老年人常见的过量运动、晨起剧烈运动、运动后即刻停歇等健身误区，详细科普骨质疏松防护、关节保护、运动损伤预防与应急处理等知识。同时结合老年养生特点，讲解运动与清淡膳食、规律作息的搭配技巧。

本次活动精准贴合老年群体健康需求，有效纠正老年人不科学的运动习惯，提升了老人安全健身、科学养生的意识和能力。