在世界骨质疏松日来临之际，为提升社区居民尤其是老年人对骨骼健康的重视，金星社区组织开展“健康体重，强骨健身”专题宣传讲座。

讲座现场，志愿者结合生动案例，围绕骨质疏松的危害、诱因及预防措施展开讲解，重点强调健康体重与骨骼健康的紧密关联，指出体重过低易导致骨量流失，过高则会增加骨骼负担，通过图表直观展示不同年龄段人群的适宜体重范围。针对老年人常见的骨骼问题，志愿者详细介绍了科学的饮食方案，如增加钙和维生素D的摄入，推荐牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食材；同时演示了简单易行的健骨运动，如太极、慢走、靠墙静蹲等，指导居民根据自身情况选择合适的运动方式。

互动环节中，居民们积极提问，志愿者耐心解答关于骨骼养护、补钙误区等问题。此次讲座不仅让居民掌握了实用的强骨知识，还营造了关注骨骼健康的社区氛围，得到居民一致好评。