为提高辖区老人对合理膳食的认识，引导大家养成健康的生活习惯，树立合理膳食的健康理念，土湾街道开展了营养与健康知识讲座。

在讲座中，志愿者向大家讲解了合理膳食和健康生活方式的重要性，以及关于合理膳食和营养搭配的基本知识。针对老年人，饮食不规律群体强调了均衡饮食的重要性，建议他们多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，以维持良好的肠道健康。同时还讲解了如何通过少盐少糖少油等合理饮食来降低患高血压、高血脂等慢性疾病的风险。

通过此次讲座，进一步向老人普及了健康知识，树立了健康的生活观念，增强了老年人自我保健意识，大家纷纷表示会把学到的健康知识和理念，运用到日常生活当中，切实做好自己健康的第一责任人。